fin aftentur i meget let regn - stille og roligt uden andre ambitioner end at have en god tur

Så kom jeg endelig afsted på en langsom men dejlig tur. Jeg tør næsten ikke regne ud hvor mange uger der er gået siden jeg sidst løb...

løb med den højeste gennemsnitspuls af de gange jeg har målt det - dejlligt

var en hurtig tur i svømmehal og svømmede 18 baner i fin stil - mange rygcrawl og endda tre brystcrawl - det er snart adskillige år siden at jeg har kunnet svømme bare en, så det er skønt.

ja, endnu en gang lidt hurtigere end sidste gang.

Løb jævnt hurtigt hele turen og spurtede ikke til sidst.

Nu kan jeg vist godt overveje at begynde at sætte distancen lidt op.

De nye sko er rigtig fine - knæ og hofte værker ikke mere.