その他ウェイトトレーニング

ラットプーリー　30kg * 30 * 2セット
ショルダープレス　30kg * 10
チェストプレス　20kg * 20 * 2セット
レッグカール　20kg * 20
レッグプレス　40kg * 30 * 2セット
クランチ　30kg * 30 * 2セット

コナミスポーツで。「ウェイトロス」コース。

コナミスポーツのプールで。
ゆっくり休み休み、小一時間ほど。

距離は徐々に伸ばして行くことにしよう。